口腔ケアで予防を

 

むし歯・歯周病予防

むし歯・歯周病予防に歯磨きは非常に重要です。では食後どのくらいで磨くのが効果的でしょうか？

答えは食後30～40分後が望ましいです。食事をするとお口の中は酸性に傾きます。その酸性の状態で食事をするとお口の中は酸性に傾きます。その酸性の状態で歯みがきをしてしまうと歯にダメージを与えてしまいます。そのため、お口の中が酸性の状態から中性の状態になる食後30～40分後の歯みがきが望ましいと考えられます。

 

インフルエンザの意外な予防法

鼻やのどの粘膜はウイルスが簡単にはくっつかないように膜で覆われています。

ところが、お口の中の細菌がその膜を破壊するので、ウイルスがくっつき細胞内に侵入すると考えられています。

そのため、お口の中をきれいにするとウイルスの侵入を防ぐことができ、のどの粘膜の表面にたまっているうちに取り除くことができれば、インフルエンザの発症を未然に防ぐことができます！

実際に、口腔内の細菌を減少させると、何も口腔ケアをしない場合と比べて10分の1以下に発症率を押さえることができます。

 

また、インフルエンザだけではなく高齢者の誤嚥性肺炎の予防にも歯みがきが大切であると指摘されています。

 

日ごろから丁寧に歯みがきをしていると、口の中を清潔に保つことができ、さまざまな病気を予防することができます。インフルエンザにならないためにも歯みがきを頑張りましょう。

デンタルフロス～タイプ別おすすめ
歯を磨く時、歯ブラシだけでは歯間の汚れがきれいに落とせないので、デンタルフロスを併用している人も多いのではないでしょうか。
歯ブラシでいくら歯を磨いても、歯と歯の間の汚れをしっかり落とすのはなかなか難しいものですが、デンタルフロスは糸なので、狭い歯と歯の間の汚れも簡単に落とす事ができます。
歯ブラシだけのケアだと、歯の表面や歯と歯茎の隙間の汚れしか取り除けないので、歯と歯の間に虫歯ができてしまいやすいのです。
デンタルフロスと同様に歯間ブラシも歯と歯の間の汚れを掃除する用具として重宝するものです。
ただデンタルフロスと違って歯間ブラシは少し厚みもありますから、歯間が狭い場合には、歯間ブラシよりもデンタルフロスの方がベターです。
狭い歯間に歯間ブラシを無理やり入れて汚れを取ろうとすると、歯や歯茎が傷ついてしまうので気を付けましょう。
歯間が広い人なら、歯間ブラシでもデンタルフロスでもどちらを使っても大丈夫です。

デンタルフロスは商品によって糸の太さ、ワックスの有無などに違いがあります。
糸の太さ→歯間の隙間に合わせます。間が空いている方は太めのものを、間が狭い方は細めのものを使うといいでしょう。
ワックスの有無→ワックスタイプorアンワックスタイプがあります。
ワックスタイプとアンワックスタイプの違いは→ワックスをロウでコーティングして滑りやすくしているかどうかという点です。ワックスがないとキシキシして歯間に入りにくい一方、ワックスが付いていると簡単に入るという違いがあります。
ワックスと言えば、床に塗るものから髪の毛につけるものまで様々ですが、このフロスに付いたワックスとは、何なのでしょうか。
これはビーズワックス、つまり蜜蝋です。
もちろんフロスに塗られているのは医療用ですが、木工用であれば表面に皮膜をつくり,つやを与え、防腐作用をもたらしてくれます。
それならワックス付きのフロスにしようと思うかもしれません。
しかし、実はワックス付きのフロスよりも、ワックスなしのフロスの方が汚れの除去率は高いのです。フロスは歯垢を絡めとり、束の内部にしまいこむという仕組みで掃除をしています。ワックスが付いていることで、束がまとまりやすくなっているため、その分歯垢が取りにくいのです。
とはいえ、ワックス付きフロスであっても、フロスを行わないよりは汚れの除去率はかなり高くなります。
デンタルフロス初心者の人、詰め物や被せ物がある人の場合には、滑りやすいワックスタイプの方がお勧めです。
またホルダーに糸がついている糸ようじの使用も慣れるまではお勧めです！
ホルダーはF型とY型がありますが、前歯の間はF型、奥歯はY型の方が汚れが取りやすくなっています。