口腔ケアで予防を

むし歯・歯周病予防

むし歯・歯周病予防に歯磨きは非常に重要です。では食後どのくらいで磨くのが効果的でしょうか？

答えは食後30～40分後が望ましいです。食事をするとお口の中は酸性に傾きます。その酸性の状態で食事をするとお口の中は酸性に傾きます。その酸性の状態で歯みがきをしてしまうと歯にダメージを与えてしまいます。そのため、お口の中が酸性の状態から中性の状態になる食後30～40分後の歯みがきが望ましいと考えられます。

インフルエンザの意外な予防法

鼻やのどの粘膜はウイルスが簡単にはくっつかないように膜で覆われています。

ところが、お口の中の細菌がその膜を破壊するので、ウイルスがくっつき細胞内に侵入すると考えられています。

そのため、お口の中をきれいにするとウイルスの侵入を防ぐことができ、のどの粘膜の表面にたまっているうちに取り除くことができれば、インフルエンザの発症を未然に防ぐことができます！

実際に、口腔内の細菌を減少させると、何も口腔ケアをしない場合と比べて10分の1以下に発症率を押さえることができます。

また、インフルエンザだけではなく高齢者の誤嚥性肺炎の予防にも歯みがきが大切であると指摘されています。

日ごろから丁寧に歯みがきをしていると、口の中を清潔に保つことができ、さまざまな病気を予防することができます。インフルエンザにならないためにも歯みがきを頑張りましょう。