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吉祥寺壱番館歯科医院 院長&歯科衛生士SAYAのブログ

武蔵野市吉祥寺、練馬区立野町にある吉祥寺壱番館歯科医院です。インビザラインをはじめとする目立ちにくい歯並びの矯正治療を行っています。院長と歯科衛生士SAYAが少し役に立つ歯と歯並びや予防歯科に関するブログを不定期で掲載します!!

朝起きたら、まずはうがいを

★歯磨きは朝起きてすぐ行う。無理ならうがいだけでも!!

みなさんは朝の歯磨きはどのタイミングで行っていますか?起きてすぐの人と、朝食後に磨く人に分かれると思います。

夜寝ている間は、唾液がほとんど分泌されないので、唾液による自浄作用が働かず、朝起きたときにはお口の中の細菌の数が30倍ほど増えています。そのまま朝食を食べたら…細菌をすべて体のなかに取り込んでしまいます。

歯磨きは朝起きてすぐにできればと。無理なら、まずはうがいだけでもしましょう!!

一番は、寝る前の歯磨きを念入りに行うことをお勧めしています。

★すすぎは1回だけにしよう!

すすげばすすぐほどお口のなかがキレイになるような気がします。でも実は、すすぎすぎると歯磨き剤に含まれるフッ素が流されてしまい効果が落ちてしまいます。歯磨きをしたあとは、口の中に残ったフッ素がお口を守ってくれます。歯磨きの後は、1回吐き出してから、少量のお水で1回程度すすぐだけにとどめて、フッ素成分をお口の中に残しましょう。

★歯と歯の間を磨くデンタルフロスは最強の洗浄器具!

歯と歯の間も磨く場所、という意識をもつのが大切です。また、糸を歯間に通すだけなく、奥側と手前側の両面にデンタルフロスを沿わせるようにして、プラークをこそぎ落としましょう。フロスでは磨きにくい場合には、歯間ブラシ等を使用しましょう。米国では、「フロス・オア・ダイ!(フロスしなければ死ぬ!)」という言葉があるほどです。

★歯ブラシはびしゃびしゃに濡らさない

歯磨き時よく泡立つ=お口のなかがキレイになるという訳ではありません。汚れが残っていても、泡立ちすぎると磨いた気になってしまい、途中で止めてしまうことが多くなります。歯磨き前はブラシを濡らさず、歯磨き粉は少量だけにして丁寧に磨くようにしましょう。

★定期的にプロによるクリーニングを受けましょう

新型コロナウイルスは舌の上の細菌がうみだす受容体から感染します。どんなに丁寧に歯磨きをしても、完璧にお口のなかをキレイにすることはできません。虫歯や歯周病を引き起こす細菌は、口の中にたまった歯垢を住み家にしています。口の中を清潔に保つことが重要です。

 

吉祥寺壱番館歯科医院では、院長や歯科衛生士が特殊な器具を使い、歯みがきでは取りにくい歯と歯ぐきの間にたまった汚れなどを丁寧に取り除きます。3ヶ月に1度はプロによるクリーニングを受け、虫歯や歯周病にならないお口の環境を維持しましょう。

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