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吉祥寺壱番館歯科医院 院長&歯科衛生士SAYAのブログ

武蔵野市吉祥寺、練馬区立野町にある吉祥寺壱番館歯科医院です。インビザラインをはじめとする目立ちにくい歯並びの矯正治療を行っています。院長と歯科衛生士SAYAが少し役に立つ歯と歯並びや予防歯科に関するブログを不定期で掲載します!!

歯ブラシの交換時期っていつ?

歯ブラシの交換時期について

 

毎日使う歯ブラシ、どのタイミングで新しいものと交換していますか?

 

<交換の目安はいつ?>

交換時期は1か月です!

歯ブラシの毛先の広がりは関係ありません!

なぜなら、歯ブラシは雑菌のすみか。どんなに洗っても、日干ししても、菌は増え続けます。

菌のトラブルを防ぐためにも、交換は忘れずに!

 

<歯ブラシには菌がたくさんついていた…>

家の中で一番汚いのは、歯ブラシとカミソリ、と言われているほど汚い…!

口の中に菌を移さないためにも

①使った後は流水でよく洗うこと

②よく水を切り、乾燥させること

③毛の部分を上にし、風通しのよい所で保管すること

これらを心掛け、常に清潔を保ちましょう!

 

1か月に1回は歯ブラシを交換しよう

 

どうしてもついてしまう菌ですが、放置して増幅させてしまわないように、歯ブラシの劣化や毛先の広がりに関わらず、月に1回は交換するようにしましょう!

・交換する目安をカレンダーにマークする・・・

・新しい歯ブラシをストックしておく・・・・・ こういった決め事があると忘れずに済みますね!

 

 

 

「ブクブクうがい」と「ガラガラうがい」使い分けていますか?

 

ブクブクうがいの3つの効果

歯周病予防

口の中で繁殖した細菌が原因で起こる肺炎のリスクを減らす

口腔機能を保つトレーニングになる

 

方法  

水または洗口液20mlを口に含み、しっかり口を閉じて頬を大きくふくらませてブクブクします。

左右上下と水を移動させてから吐き出します。

 

インフルエンザの予防にも!

 手洗いとともに ブクブクうがい3回

         ガラガラうがい2回 をすると効果が高いですよ。

 

 

 

大事なのは、歯の表面ではなく“歯と歯の間”を磨くこと。

それにはブラシの当て方や動かし方などにコツがあります。ご来院時、直接お話しした方にはいつもお話している方法です。イメージは、タワシでこするのではなく、タオルで拭う感じで。

そして、11回はデンタルフロスも出来れば使用してください

フロスは、歯ブラシでは入り込めない歯肉の根元に入り、プラークをこすり落とすことができる必要不可欠なアイテムです。

 効率よく磨けば、時間や回数を増やす必要はなし。口内の細菌が塊となり、プラークの本体“バイオフィルム”に成長するには約24時間位がかかります。

時間的な余裕はありますよ。

11回でいいので、フロスまで使ったベストを尽くした歯磨きをすることから始めましょう。

 

 

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