歯ブラシの交換時期について

 

毎日使う歯ブラシ、どのタイミングで新しいものと交換していますか？

 

＜交換の目安はいつ？＞

交換時期は１か月です！

歯ブラシの毛先の広がりは関係ありません！

なぜなら、歯ブラシは雑菌のすみか。どんなに洗っても、日干ししても、菌は増え続けます。

菌のトラブルを防ぐためにも、交換は忘れずに！

 

＜歯ブラシには菌がたくさんついていた…＞

家の中で一番汚いのは、歯ブラシとカミソリ、と言われているほど汚い…！

口の中に菌を移さないためにも

①使った後は流水でよく洗うこと

②よく水を切り、乾燥させること

③毛の部分を上にし、風通しのよい所で保管すること

これらを心掛け、常に清潔を保ちましょう！

 

１か月に１回は歯ブラシを交換しよう

 

どうしてもついてしまう菌ですが、放置して増幅させてしまわないように、歯ブラシの劣化や毛先の広がりに関わらず、月に１回は交換するようにしましょう！

・交換する目安をカレンダーにマークする・・・

・新しい歯ブラシをストックしておく・・・・・　こういった決め事があると忘れずに済みますね！

 

 

 

「ブクブクうがい」と「ガラガラうがい」使い分けていますか？

 

ブクブクうがいの３つの効果

①歯周病予防

②口の中で繁殖した細菌が原因で起こる肺炎のリスクを減らす

③口腔機能を保つトレーニングになる

 

方法　　

水または洗口液20mlを口に含み、しっかり口を閉じて頬を大きくふくらませてブクブクします。

左右上下と水を移動させてから吐き出します。

 

※インフルエンザの予防にも！

　手洗いとともに　ブクブクうがい３回

　　　　　　　　　ガラガラうがい２回　をすると効果が高いですよ。